¿Qué es la terapia psicológica?
La terapia psicológica se basa en el establecimiento de una relación de confianza y empatía con un psicólogo, que puede analizar los problemas de la persona de manera objetiva y basándose en sus conocimientos y experiencia.
Existen muchas maneras de hacer psicoterapia, aunque no todas ellas tienen los mismos objetivos ni se basan en los mismos presupuestos a la hora de analizar los problemas de las personas. En Mens Sana Psicología ofrecemos una terapia de orientación cognitivo-conductual con terapias de tercera generación como Minfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso
El clima adecuado para una terapia psicológica se establece a través de una comunicación basada en el respeto y la aceptación del paciente. A partir de aquí, se analizan las causas de origen y mantenimiento del problema y se proponen cambios, respetando en todo momento las necesidades y los tiempos de la persona. Se proponen tareas y se entrenan técnicas que ayudan a la superación de sus dificultades. El psicólogo ayuda a la persona que acude a consulta a reformular su visión de los problemas y hace propuestas de cambio, siendo en todo momento la propia persona la que decide sobre sus objetivos y los cambios que quiere lograr.
¿A quién va destinada la terapia?
La terapia psicológica está dirigida principalmente a dos grupos de personas:
Por un lado, está orientada a aquellas personas que presentan un problema psicológico (por ejemplo, ansiedad, depresión, fobias, estrés, problemas de conducta, etc.). En estos casos, el objetivo principal de la terapia será, en primer lugar, el control de los síntomas que se presenten y el aprendizaje de estrategias y habilidades que prevengan la reaparición de los síntomas.
Por otro lado, la psicoterapia también está orientada al crecimiento personal y resolución de problemas. No es necesario presentar un trastorno psicológico para poder beneficiarse de la ayuda psicoterapéutica. Dentro de este grupo de personas encontramos, por ejemplo:
- Dificultades de adaptación a nuevas situaciones vitales (duelo, separación, cambio de residencia, etc.)
- Mejora de habilidades personales (habilidades sociales, estrategias de afrontamiento, etc.)
- Asesoramiento en procesos de toma de decisiones y solución de problemas: a nivel laboral, familiar, personal, etc.
- Mejora del rendimiento escolar, estrés ante los exámenes, aprendizaje de técnicas de estudio, etc.
¿Podré contarle mis problemas a un extraño?
Es normal que antes de la primera sesión algunas personas se sientan inhibidas, incluso puede dar vergüenza ir al psicólogo. Puede pensar “me va a juzgar” “seguro que piensa que soy raro/a” “¿y si no me entiende?” “¿y si no puede ayudarme?”. Nuestra premisa es la aceptación incondicional de la persona que acude a consulta, sin juzgarla, tratando de conocerla desde la empatía y el respeto absoluto.
Un psicólogo es un profesional preparado que se rige por un código deontológico y respeta siempre la confidencialidad con el cliente, por lo que todo lo que se hable en la consulta no podrá ser contado a terceras personas sin su permiso. Nuestro objetivo es ayudar a las personas a buscar soluciones, una guía para conseguir un cambio positivo que mejore la calidad de vida.
¿Por qué no es lo mismo hablar con el psicólogo que con cualquier otra persona?
Es importante tener una buena red de apoyo social, con amigos y familiares, ya que te pueden aconsejar desde su perspectiva personal y su experiencia. Pero ellos no son expertos en potenciar cambios, enseñarte nuevas estrategias para afrontar las cosas y ayudarte a salir de círculos que parecen sin salida, a menudo complicados. El profesional que nos puede ayudar en estos casos y el experto en potenciar cambios es el psicólogo.
¿Debo decir a los demás que visito al psicólogo o debe ser un secreto?
Nuestro consejo es que esto no lo decidas ahora, de momento céntrate en ti mismo y en la terapia, y poco a poco decidirás si debes expresarlo abiertamente, sólo con tu círculo más cercano, o mantenerlo dentro de la propia intimidad.
Seguro que cuando tengas que decidir esto, ya tendrás en tu mano las herramientas emocionales necesarias para que esto no suponga ninguna discusión en tu interior.
Esto es aplicable a las terapias de otros seres queridos; hijos, padres, hermanos…
Acudir al psicólogo debería ser como acudir al médico, pero lamentablemente en nuestra sociedad aún no hemos avanzado lo suficiente como para que sea una situación normalizada. Afortunadamente, cada vez es más común ver a personas que lo hablan abiertamente, entendiendo al psicólogo como un profesional más de la salud, cuya finalidad es ayudar en el bienestar diario.
Nuestra política de confidencialidad es garantía de privacidad máxima.
¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra?
Un psiquiatra es un médico que ha realizado la especialidad en psiquiatría, por lo que aborda los problemas de salud mental desde una perspectiva fundamentalmente psicofarmacológica (recetando fármacos).
Por el contrario, el psicólogo es un profesional capacitado para prevenir e intervenir sobre los problemas relacionados con la salud mental mediante técnicas psicológicas, cuyo objetivo es conseguir cambios profundos y duraderos en la persona. Un psicólogo no está autorizado a prescribir tratamiento farmacológico.
