Phubbing: Ignorar a las personas para atender el móvil
En esté articulo tenemos el proposito de explicarte este fenómeno, que por desgracia cada vez se dá más. Phubbing: Ignorar a las personas para atender el móvil.
Prácticamente todos hemos pasado por ello: estamos intentando mantener una conversación con alguien cuando, de repente, saca el móvil y nos “bloquea” por completo. Puede pasar en las relaciones de pareja, en las cenas con los amigos o mientras intentamos resolver un problema con un compañero de trabajo.
Es una acción pequeña, a veces incluso fugaz, pero es más que suficiente para crear una barrera psicológica y generar profundos sentimientos de rechazo y desconexión en el otro. Se trata de prestarle más atención al teléfono que a las personas que tenemos a nuestro alrededor, aunque a veces el móvil ni siquiera haya sonado o vibrado.
Esta práctica es tan habitual y está tan extendida que, se calcula que si fuera una plaga podría diezmar diez veces la población de China. Sin embargo, más allá de los fríos números, es importante comprender sus profundas implicaciones psicológicas.
Un estudio llevado a cabo en la Universidad Baylor encuestó a 450 personas sobre los desaires que habían recibido debido al phubbing y desveló que:
Los signos típicos del phubbing
- Durante el tiempo libre que pasáis juntos, la persona no se desprende de su móvil y lo revisa continuamente.
- La persona no se separa de su teléfono, y siempre lo coloca donde puedas verlo, estableciendo una especie de barrera psicológica.
- Cuando suena el teléfono, la persona siempre responde, aunque sean mensajes o notificaciones de las redes sociales, sin importar que ello interrumpa la comunicación.
- Durante la cena, la persona revisa a cada rato su teléfono, no puede esperar a que terminéis.
- La persona revisa el móvil, aunque no haya sonado ni vibrado, simplemente para echar un vistazo.
- La persona te habla mientras revisa su móvil, con actitud desinteresada mientras se concentra en la pantalla.
- La persona aprovecha cualquier pequeña pausa o silencio en la conversación para comprobar su móvil.
¿Cómo combatir con el phubbing?
Hablar francamente. Si te molesta que la persona utilice el móvil mientras estáis manteniendo una conversación, lo mejor es decírselo sin rodeos. No hay necesidad de ser brusco ni juzgar al otro. La clave radica en expresar cómo te sientes cada vez que revisa el teléfono.
Establecer límites. En algunos casos, es difícil lograr que la otra persona se desconecte por completo del móvil, pero podéis pactar una serie de reglas, como por ejemplo, dejar el teléfono fuera de la mesa en la cena o responder solo a las llamadas. También se pueden establecer horarios “fuera de cobertura”, como cuando estáis cenando o por la noche a partir de cierta hora. La clave radica en negociar, no en imponer, de manera que ambos os comprometáis verdaderamente y tengáis en cuenta las necesidades del otro.
Ser conscientes del uso del móvil. Muchas personas no son plenamente conscientes del uso excesivo que hacen del móvil. En esos casos, es conveniente instalar aplicaciones que les brinden estadísticas sobre el tiempo que pasan conectados y/o el número de veces que desbloquean el teléfono. Enfrentarse a la realidad les ayudará a comprender que quizá están haciendo un uso exagerado del móvil y descuidando a quienes están a su alrededor.
Si son conscientes de esta dependencia al móvil pero no pueden llegar a controlarla no duden en contactarnos.
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